Screenshot (24) Ce este apa micelara

Ce inseamna protectie solara eficienta: de la produse cu SPF la masuri legate de stilul de viata

Unul dintre aspectele foarte importante ale rutinei de ingrijire a pielii este protectia solara. Iar, in acest caz, recomandarile medicilor dermatologi sunt foarte clare: este esential sa folosesti zilnic un produs cu SPF, indiferent de anotimp si de conditiile meteorologice. Descopera in cele ce urmeaza care sunt beneficiile produselor de protectie solara, cum sa le alegi si cum sa le incluzi in rutina zilnica, pentru a reduce daunele cauzate de radiatiile ultraviolete (UV) si a-ti mentine pielea sanatoasa si tanara. De asemenea, afla ce obiceiuri legate de stilul de viata pot fi utile pentru protejarea pielii de soare, complementar unei rutine de ingrijire corespunzatoare.

Cuprins:


Ce inseamna factor de protectie solara (SPF)

Factorul de protectie solara - pe scurt, FPS/SPF (din limba engleza “Sun Protection Factor”) - arata eficienta unui produs in protejarea pielii de radiatiile ultraviolete B (UVB). 


Radiatiile ultraviolete sunt energia naturala produsa de soare. Radiatiile emise de soare, care nu pot fi vazute cu ochiul liber, se impart in trei tipuri: UVA, UVB si UVA lungi. Cele din urma sunt in mare parte blocate de stratul de ozon si nu ajung la suprafata Pamantului. Pe de alta parte:

  • radiatiile UVA patrund adanc in piele si au ca efect imbatranirea ei prematura, dar si aparitia arsurilor solare. 95% din radiatiile emise de Soare care ajung la suprafata Pamantului sunt de tip UVA
  • radiatiile UVB afecteaza in principal stratul de la suprafata pielii, provocand arsuri solare si, in timp, mai ales in lipsa unei protectii adecvate, aparitia cancerelor cutanate.

Cum functioneaza factorul de protectie solara

O conceptie gresita care circula la nivel general este aceea ca SPF se refera la durata expunerii la Soare, mai precis la numarul de ore pentru care este garantata protectia. De exemplu, se spune ca un produs cu SPF 50 ar asigura o protectie timp de aproximativ trei ore. 


De fapt, SPF masoara cantitatea de energie solara (radiatii UV) necesara pentru a produce arsuri pe pielea protejata comparativ cu cea care nu a beneficiat de protectie. Cantitatea de energie solara poate sa fie influentata, totusi, de durata expunerii, iar in proces pot interveni si alti factori, precum intensitatea radiatiilor, care, dimineata sau in zilele innorate ori in zonele de la latitudini joase poate sa fie mai redusa. Printre factorii care influenteaza eficienta unui produs de ingrijire cu SPF se mai numara: 

  • fototipul pielii - cea mai deschisa absoarbe mai multa energie solara decat cea mai inchisa, deci are nevoie de un SPF mai ridicat
  • cantitatea de produs folosit - numeroase studii au aratat ca multi oameni aplica pe corp doar pana la jumatate din cantitatea necesara de produs. Este recomandat ca, pentru corp, sa folosesti o cantitate minima echivalenta unei linguri de supa. Pe de alta parte, pentru ten, trebuie sa folosesti o cantitate minima echivalenta unei monede 
  • frecventa reaplicarii - cremele de protectie solara trebuie reaplicate la fiecare doua ore, chiar si mai des, daca transpiri sau inoti ori daca ai practicat activitati fizice solicitante in aer liber.


Alege produsele cu SPF Ambre Solaire de la Garnier care ofera nu doar protectie solara eficienta, ci acopera si alte nevoi ale pielii, precum hidratarea intensa. Lotiunile, sprayurile, cremele si serumurile Ambre Solaire sunt practice si usor de utilizat, datorita formulelor lor lejere si nelipicioase, dar care sunt rezistente la apa si transpiratie, asigurand protectie continua indiferent de activitatile desfasurate. Gama include produse cu niveluri variate de SPF, potrivite tuturor tipurilor de piele, inclusiv cea sensibila a adultilor si copiilor. Cu produsele Ambre Solaire de la Garnier, pielea ta va straluci si isi va mentine sanatatea pe termen lung


In general, produsele de protectie solara cu:

  • SPF 15 blocheaza circa 93% din radiatiile UVB
  • SPF 30 blocheaza aproximativ 97% din razele UVB
  • SPF 50 blocheaza circa 98% din razele UVB


Este important de retinut ca nu toate produsele cu SPF ofera protectie impotriva radiatiilor UVA. Daca vrei sa beneficiezi de o protectie solara eficienta impotriva celor doua tipuri de radiatii nocive pentru pielea ta, alege produse cu SPF pe care este mentionat ca au “spectru larg de acoperire”. 

Care sunt beneficiile produselor de protectie solara

Principalele beneficii ale produselor cu SPF si cu spectru larg de acoperire  sunt:

  • prevenirea sau limitarea arsurilor solare, care, dupa cum am mentionat anterior, sunt cauzate in principal de radiatiile UVB, ce patrund in stratul exterior al pielii si pot deteriora ADN-ul celulelor cutanate. Arsurile solare sunt o reactie inflamatorie acuta a pielii, care se manifesta prin inrosirea zonei afectate, dureri si, uneori, aparitia de vezicule. Pe termen lung pot creste riscul de cancer de piele
  • prevenirea cancerului de piele - acest tip de cancer poate lua forme dintre cele mai agresive, precum melanomul, carcinomul bazocelular si cel cu celule scuamoase, cu consecinte nu numai asupra pielii, ci si asupra sanatatii generale
  • prevenirea imbatranirii premature - radiatiile UVA in mod special sunt responsabile pentru imbatranirea prematura a pielii. Ridurile, pierderea elasticitatii si fermitatii si hiperpigmentarea sunt efectele acestui proces de imbatranire prematura. 

Care sunt principalele tipuri de produse de protectie solara

Produsele de protectie solara sunt clasificate in doua mari categorii distincte: 

  • creme de protectie solara chimice - acestea contin compusi organici, precum avobenzona si octocrilenul, care absorb radiatiile ultraviolete, transformandu-le in caldura
  • creme de protectie solara fizice - acestea contin ingrediente minerale, ca dioxidul de titan si oxidul de zinc, care blocheaza actiunea radiatiilor ultraviolete inainte de a patrunde in piele. Acest tip de produse poate lasa urme albe pe piele dupa aplicare.


Atat cremele de protectie solara chimice, cat si cele fizice pot fi comedogenice, respectiv sa provoace aparitia cosurilor, mai ales in cazul pielii grase si mixte, insa nu este neaparat o regula. Pentru a evita astfel de manifestari, cauta produse cu formule light, care au pe ambalaj mentiunea “dry touch” sau “non-comedogenic”, de exemplu. 


Pe de alta parte, ambele tipuri de produse de protectie solara sunt sigure si eficiente pentru utilizare pentru toate tipurile de piele.  


Daca vrei sa alegi crema SPF potrivita pentru tine, tine cont de urmatoarele aspecte:

  • tipul de piele - pentru ca fiecare tip de piele reactioneaza diferit la soare, alege un produs de protectie solara in functie de nuanta acesteia. Pielea deschisa la culoare necesita o crema de protectie solara SPF 50, in timp ce cea mai inchisa la culoare poate avea nevoie de un SPF de minimum 30. Pentru zona fetei, care este mai sensibila, poti folosi o crema SPF 50.
  • rezistenta la apa - daca intentionezi sa inoti sau transpiri mult in zilele calde, opteaza pentru o crema solara rezistenta la apa si nu uita sa reaplici produsul dupa fiecare baie
  • sensibilitatea pielii - pentru pielea foarte uscata, sensibila sau cu tendinte atopice, alege o formula de crema solara hipoalergenica, fara parfum si alte ingrediente iritante
  • protectia suplimentara - poti opta pentru creme de protectie solara imbogatite cu ingrediente active benefice, de exemplu acidul hialuronic sau antioxidanti, ca vitamina C, care pot ajuta la combaterea stresului oxidativ provocat de expunerea la soare. Este, totodata, util sa aplici pe ten un ser cu vitamina C, un puternic antioxidant, inainte de a folosi crema hidratanta si cea de protectie solara 
  • preferintele personale - alege o crema sau un spray de protectie solara usor de folosit, cu textura lejera, non-grasa, care nu lasa reziduuri lipicioase pe piele.

Cum sa incluzi protectia solara in rutina de ingrijire a pielii corpului si a tenului


Indiferent de zona corpului, crema de protectie solara preferata se aplica initial pe pielea care a fost in prealabil curatata de impuritati si hidratata. Cu 15-30 de minute inainte de a iesi din casa, aplica un strat generos de crema cu SPF pe toate partile corpului care vor fi expuse. Acorda atentie zonelor foarte sensibile si care sunt adesea neglijate, precum partea din spate a gatului, dosul mainilor si cele acoperite cu cicatrici sau tatuaje. Reaplica produsul cu SPF la fiecare doua ore, daca petreci mai mult timp la exterior sau mai des, daca inoti sau transpiri.


In ceea ce priveste rutina de ingrijire, incepe prin a folosi un produs de curatare cu actiune delicata, ca apa micelara, potrivita tipului tau de ten. Aplica apoi o crema de fata hidratanta, de exemplu, cu acid hialuronic, urmata de produsul de protectie solara cu SPF adecvat activitatilor pe care le vei desfasura si mediului in care te vei afla. Tenul este mai subtire si mai delicat decat pielea de pe restul corpului si este mai susceptibil la daunele cauzate de radiatiile UV. Aplica o crema de protectie solara pe intreaga fata, insistand pe frunte, nas, obraji si barbie, dar si pe gat si decolteu si pe urechi.


⏩ Incearca Serumul de fata invizibil super UV SPF 50 Ambre Solaire de la Garnier, cu o formula hipoalergenica, fara parfum si imbogatita cu ceramide. Cu efect de hidratare intensa, ceramidele din formula serumului Garnier Ambre Solaire SPF 50 ajuta la intarirea barierei cutanate, mentinand sanatatea pielii. Serumul Garnier SPF 50 Ambre Solaire poate fi folosit si ca baza de machiaj


Regulile de aplicare si reaplicare pentru crema de fata cu SPF sunt aceleasi ca pentru restul corpului. Dupa ce ai aplicat crema de protectie solara, poti folosi produsele tale de machiaj obisnuite.


Trebuie sa mai stii si ca exista numeroase produse de ingrijire si de machiaj, de la creme hidratante la fonduri de ten, care au integrat in formulele lor factor de protectie solara. BB cream cu SPF si fond de ten cu SPF sunt numai cateva dintre solutiile foarte practice pentru persoanele care vor sa-si simplifice rutina cotidiana.

Ce alte metode poti folosi pentru a-ti proteja pielea de radiatiile UV

Produsele cu SPF sunt foarte importante pentru protejarea pielii, dar pot avea limitari, de aceea este recomandat sa iei si alte masuri suplimentare.  


Printre cele mai populare metode de protectie solara se numara folosirea de haine din tesaturi naturale, precum inul si bumbacul, dar si special concepute cu filtre UV, care acopera mare parte din suprafata corpului. De asemenea, sunt recomandate accesoriile, precum palariile cu boruri largi, care ofera o bariera fizica impotriva radiatiilor. Nu uita nici de ochelarii de soare cu protectie UV, care te pot ajuta sa previi afectiuni grave. 


In plus, se recomanda:

  • evitarea expunerii la soare in perioadele de intensitate maxima, de obicei, intre orele 10.00 si 16.00 
  • luarea in considerare a indicelui UV, calculat de Administratia Nationala de Meteorologie, care arata intensitatea radiatiilor. Astfel iti poti programa eficient activitatile la exterior
  • evitarea aparatelor de bronzat - radiatiile UV artificiale emise de acestea cresc riscul de cancer de piele, dar si de imbatranire prematura
  • adoptarea unei alimentatii bogate in antioxidanti, mai ales vitaminele A, C si E, pe care le gasesti in fructe si legume. Acestea ajuta la protejarea suplimentara a pielii de daunele provocate de radiatiile UV si sustin sanatatea barierei cutanate. O hidratare adecvata este, de asemenea, esentiala pentru pastrarea sanatatii pielii
  • controalele regulate la medicul dermatolog, pentru a detecta orice modificari anormale ale pielii, de exemplu, alunite care isi schimba forma sau culoarea. Controalele sunt importante pentru detectarea timpurie a cancerelor de piele.


Protectia solara eficienta este esentiala pentru sanatatea pielii. Folosind zilnic produse cu spectru larg de acoperire si SPF adecvat, poti preveni eficient afectiunile cutanate si imbatranirea prematura si sa te bucuri de o piele sanatoasa pe termen lung. 

Sursa foto: Freepik


Resurse:

https://www.fda.gov/about-fda/center-drug-evaluation-and-research-cder/sun-protection-factor-spf

https://www.science.org.au/curious/people-medicine/what-does-spf-rating-really-mean

https://www.skincancer.org/blog/ask-the-expert-does-a-high-spf-protect-my-skin-better/